¿con abdominales se pierde peso?

si yo tengo un poco de barriga y hago muchos abdominales.. me podré quitar la grasa que me sobra en la barriga? o sea, haciendo abdominales puedo perder la barriga o es un mito?

Al hacer abdominales, lo que estas haciendo en realidad es ganar músculo (la masa muscular no se pierde con el ejercicio, se afirma o se incrementa, no lo contrario) y pierdes peso (grasa) aunque esto en un proceso lento, de mucha constancia y disciplina alimenticia (comer sano). Claro que hasta que no elimines buena parte de la grasa en el abdomen podrás ver los músculos que has formado (lavadero o six pack). Mucha gente se pregunta si haciendo abdominales se pierde barriga por ejemplo, ya ves que parece que se cree generalmente eso.

Yo te recomiendo que combines el ejercicio anaeróbico (como las abdominales) para generar fuerza y músculo, junto con el ejercicio aeróbico (correr, caminar, etc) para quemar grasa, perder peso y tener buena condición física. Si a esto le añades una alimentación sana y balanceada, estoy seguro que tu % de grasa corporal será mínima en la barriga y por ende tendrás tu "lavaderito" tan anhelado. No es necesario matarte haciendo 250000 abdominales seguidas, puedes realizar de 3 a 5 series de 20 repeticiones, tres veces por semana y los demas dias realiza "cardio" (ejercicio aeróbico), y en cuestion de 2 a 4 meses (o incluso menos, dependiendo de tu edad, alimentación y metabolismo) conseguirás perder peso de forma sencilla y efectiva.